Τετάρτη, 26 Απριλίου 2017

Το άσπρο ψωμί ανοίγει το δρόμο στην παχυσαρκία

Bookmark and Share

Αν θέλετε να αποφύγετε τα περιττά κιλά, καλό είναι να κόψετε το άσπρο ψωμί. Μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως όσοι τρώνε δύο ή περισσότερες φέτες την ημέρα
έχουν κατά 40% περισσότερες πιθανότητες να παχύνουν.

Η μελέτη ήταν μεγάλη (συμμετείχαν 9.267 εθελοντές) κ διήρκησε πέντε χρόνια. Πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Ναβάρα και του Ινστιτούτου Υγείας Carlos III, στην Ισπανία.

Η σχέση διατροφής-βάρους είναι καλά τεκμηριωμένη, αλλά λίγες μελέτες έως τώρα είχαν εξετάσει τις πιθανές επιδράσεις του ψωμιού στην εξέλιξη του σωματικού βάρους.

Έτσι, ο δρ Μιγκέλ Μαρτίνεθ-Γκονθάλεθ, καθηγητής στο Τμήμα Προληπτικής Ιατρικής & Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου της Ναβάρα, και οι συνεργάτες του, θέλησαν να διερευνήσουν το θέμα, εξετάζοντας την συνολική κατανάλωση ψωμιού και ακολούθως το είδος του ψωμιού που έτρωγαν οι εθελοντές.

Όπως είπαν στο συνέδριο, γενικώς η ποσότητα του ψωμιού (άσπρου και μαύρου μαζί) που κατανάλωναν οι εθελοντές δεν φάνηκε να σχετίζεται ιδιαίτερα με τν αύξηση του σωματικού βάρους - ένα εύρημα που αντικρούει την άποψη ότι γενικώς το ψωμί μας παχαίνει και γι’ αυτό δεν έχει θέση σε μία δίαιτα για αδυνάτισμα.

Όταν, όμως, ανέλυσαν ξεχωριστά τα είδη του ψωμιού, διαπίστωσαν πως όσοι εθελοντές έτρωγαν καθημερινά μόνο άσπρο ψωμί και σε ποσότητες που υπερέβαιναν τις 2 φέτες την ημέρα, είχαν κατά 40% περισσότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Οι ερευνητές δεν ξέρουν γιατί ακριβώς αυξάνει το άσπρο ψωμί τον κίνδυνο παχυσαρκίας, αλλά εκτιμούν ότι παίζει ρόλο η φύση των υδατανθράκων που περιέχει (είναι επεξεργασμένοι), της περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες (είναι πολύ χαμηλή) και η ολική θρεπτική αξία του (περιέχει πολύ λιγότερες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία από το μαύρο).





0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

- Προσπαθήστε να γράφετε με Ελληνικούς χαρακτήρες!
- Μη προσβάλλετε τη Σελίδα με άσχετα για το περιεχόμενο σχόλια!
- Τα ανώνυμα σχόλια όπως "Πολύ καλό, Υπέροχο..." κλπ. ενδέχεται να μην ανέβουν για ευνόητους λόγους.