Δευτέρα, 27 Νοεμβρίου 2017

Το κόλπο για να καις περισσότερες θερμίδες όσο περπατάς

Bookmark and Share

Αν σου αρέσει να περπατάς, τότε τα νέα που έρχονται από το Πανεπιστήμιο του Ohio θα σε ενθουσιάσουν! Μία και μόνο απλή αλλαγή μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις έως
και 20% περισσότερες θερμίδες.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Σεπτεμβρίου τoυ Biology Letters, αναφέρει πως η εναλλαγή ταχύτητας μας βοηθά να καίμε περισσότερες θερμίδες και να καταναλώνουμε περισσότερη ενέργεια. Σύμφωνα με τους ερευνητές, όταν σταματάμε και ξεκινάμε, όταν απλώς σηκώνουμε βάρος όσο περπατάμε, όταν περπατάμε σε ανηφόρα και έπειτα σε κατηφόρα (γενικότερα όταν κάνουμε αλλαγές στον τρόπο που περπατάμε) πιέζουμε περισσότερο το σώμα μας κ αυτό με τη σειρά του καίει περισσότερες θερμίδες.

Το συμπέρασμα ποιο είναι; Πολύ απλά όταν βγαίνεις για περπάτημα ή κάνεις διάδρομο σταμάτα να βαδίζεις με σταθερή ταχύτητα και... βάλε την ποικιλία στη ζωή σου!

0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

- Προσπαθήστε να γράφετε με Ελληνικούς χαρακτήρες!
- Μη προσβάλλετε τη Σελίδα με άσχετα για το περιεχόμενο σχόλια!
- Τα ανώνυμα σχόλια όπως "Πολύ καλό, Υπέροχο..." κλπ. ενδέχεται να μην ανέβουν για ευνόητους λόγους.