Μάθετε πόσες θερμίδες έχουν οι γλυκές παγίδες των εορτών!

Ο μήνας Δεκέμβριος είναι ο μήνας που παρασύρει τους περισσότερους , λόγω του κλίματος των εορτών, σε…γλυκούς πειρασμούς

Τα γλυκά έχουν περίοπτη θέση σε όλα τα σπίτια με
τα περισσότερα όμως να είναι απαγορευτικά σε όσους θέλουν να διατηρηθούν στα κιλά τους ή βρίσκονται σε πρόγραμμα δίαιτας.



Διαβάστε παρακάτω τα πιο δημοφιλή γλυκά των εορτών αλλά και τις θερμίδες που σας «φορτώνουν» και πριν κάνετε υπερβολές ξανασκεφτείτε το…

Κουραμπιές(1 κομμάτι): 200 θερμίδες

Ραβανί(1 κομμάτι):340 θερμίδες

1 Αμυγδαλωτό: 110 θερμίδες

1 Μελομακάρονο: 150 θερμίδες

Βασιλόπιτα κέικ(1 κομμάτι): 420 θερμίδες

Βασιλόπιτα πολίτικη(1 κομμάτι): 380 θερμίδες

1 Δίπλα: 150 θερμίδες

Καρυδόπιτα(1 κομμάτι): 480 θερμίδες

Γαλακτομπούρεκο(1 κομμάτι): 420 θερμίδες

Κανταίφι(1 κομμάτι): 440 θερμίδες

Μπακλαβάς(1 κομμάτι): 500 θερμίδες

Πουτίγκα(1 κομμάτι): 490 θερμίδες

Κορμός(1 κομμάτι): 530 θερμίδες

3 χρήσιμα tips

1. Φτιάξτε τα δικά σας σπιτικά γλυκά για να μειώσετε τις θερμίδες που περιέχουν τα γλυκά του εμπορίου. Τα σπιτικά γλυκά είναι πιο διαιτητικά και υγιεινά, αφού μπορείτε να ελέγξετε την ζάχαρη, τα αυγά και τα λίπη βάζοντας μικρότερες ποσότητες.

2. Αν σε μια ημέρα φάτε πολλά γλυκά τότε για να μην προσλάβετε πλήθος θερμίδων τη συγκεκριμένη ημέρα μειώστε το φαγητό που θα καταναλώσετε έτσι ώστε να ισορροπήσετε την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη.

3. Γλυκό από γλυκό διαφέρει αφού το καθένα έχει διαφορετικά υλικά. Αποφύγετε όσο μπορείτε γλυκά που σας…προσφέρουν κορεσμένα λιπαρά όπως είναι το βούτυρο για να προστατεύσετε την καρδιά σας.

Tweet

:

Posted in: Υγεια