Δευτέρα, 7 Οκτωβρίου 2019

Μήπως έχετε υπερκόπωση; Αναγνωρίστε έγκαιρα τα σημάδια της

Bookmark and Share

Η υπερκόπωση αποτελεί μια κατάσταση, άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος, που χαρακτηρίζεται από συναισθηματική, ψυχική και σωματική εξάντληση,
η οποία είναι απόρροια υπερβολικής και παρατεταμένης πίεσης.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες της Mayo Clinic, ο σύγχρονος τρόπος ζωής και οι αυξημένες υποχρεώσεις προκαλούν ραγδαία εξάντληση με συνέπεια ακόμη και οι καθημερινές εργασίες να εκτελούνται με δυσκολία.

Αν αναγνωρίσετε τα προειδοποιητικά σημάδια της επικείμενης εξουθένωσης που ακολουθούν, να θυμάστε ότι θα πρέπει να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.

Τα σημάδια κλειδιά

Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτεΕίστε μονίμως σε εγρήγορση
Εκνευρίζεστε με το παραμικρό Δεν έχετε όρεξη να πάτε για δουλειά ή να ασχοληθείτε με οποιοδήποτε δραστηριότητα που σας «ξεκούραζε» παλιότερα
Πίνετε πολλούς καφέδες       
Δεν θυμάστε ημερομηνίες και γεγονότα
Σας έχει πιάσει υπνηλία όταν έχετε τα μάτια σας ανοικτά


Οι συνέπειες

Όπως είναι αντιληπτό, η περίπτωση της υπερκόπωσης μπορεί να είναι η αρχή για μία αλυσίδα από διάφορα προβλήματα υγείας.

Εάν παραβλέψετε τα σημάδια ή δεν λάβετε την απαραίτητη επαγγελματική βοήθεια για να ξεπεράσετε το πρόβλημα, οι κίνδυνοι που παραμονεύουν είναι:

Υπερβολική πίεση
Σωματική κ ψυχική εξασθένιση
Αϋπνία
Αρνητική συμπεριφορά στις προσωπικές σας σχέσεις
Κατάθλιψη
Ανεξέλεγκτο άγχος
Κατάχρηση αλκοόλ ή ουσιών
Καρδιοπάθειες
Υψηλή χοληστερόλη
Διαβήτη τύπου 2, ιδιαίτερα σε γυναίκες
Εγκεφαλικά επεισόδια
Παχυσαρκία
Ευπάθεια σε διάφορες ασθένειες.

Πάντως εάν διαπιστώσετε, όπως συμβουλεύουν οι ειδικοί της Mayo Clinic, ότι έχετε όλα τα προειδοποιητικά σημάδια, απευθυνθείτε στο γιατρό σας. Και αυτό γιατί οι συνέπειες της υπερκόπωσης μπορεί να είναι καταστροφικές για την υγεία σας σε βάθος χρόνου.


0 σχόλια :

Δημοσίευση σχολίου

- Προσπαθήστε να γράφετε με Ελληνικούς χαρακτήρες!
- Μη προσβάλλετε τη Σελίδα με άσχετα για το περιεχόμενο σχόλια!
- Τα ανώνυμα σχόλια όπως "Πολύ καλό, Υπέροχο..." κλπ. ενδέχεται να μην ανέβουν για ευνόητους λόγους.