προπόνηση.Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι:
Για τους περισσότερους ανθρώπους η θερμοκρασία του σώματος και τα επίπεδα ορμονών τις παραπάνω ώρες είναι στην κορύφωση τους, με αποτέλεσμα καλύτερες επιδόσεις τόσο σε αντοχή όσο κ σε δύναμη..
Η πνευμονική λειτουργία είναι στα καλύτερα της επίπεδα από τις 17:00. έως τις 18:00.
Οι μύες είναι ζεστοί και ευκίνητοι.
Βοηθάει στο να ξεδώσουμε και να εκτονώσουμε το άγχος μιας κουραστικής ημέρας.
Έχουμε φάει ήδη 2 γεύματα τουλάχιστον, όποτε έχουμε αρκετή ενέργεια για προπόνηση
Ορισμένα ίσως μειονεκτήματα που θα μπορούσε να εντοπίσει κανείς είναι :
Άλλες δεσμεύσεις που μπορεί να σας κρατήσουν μακριά απ' τν προπόνηση, π.χ. εργασία, οικογένεια ,φαγητό, υποχρεώσεις.
Αρκετός κόσμος στο γυμναστήριο, όπου μπορεί να σταθεί εμπόδιο στην προπόνηση μας.
Αν είστε εργαζόμενος, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε και μετά να πάτε για προπόνηση. Αφήστε να μεσολαβήσουν τουλάχιστον τρεις ώρες από το μεσημεριανό φαγητό και είστε έτοιμοι για την καλύτερη περίοδο για άθληση μέσα στην ημέρα.
0 σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου
- Προσπαθήστε να γράφετε με Ελληνικούς χαρακτήρες!
- Μη προσβάλλετε τη Σελίδα με άσχετα για το περιεχόμενο σχόλια!
- Τα ανώνυμα σχόλια όπως "Πολύ καλό, Υπέροχο..." κλπ. ενδέχεται να μην ανέβουν για ευνόητους λόγους.